Osho a conçu des méditations pensées pour notre époque : on commence par bouger, respirer, danser ou secouer le corps, puis on se pose dans l'immobilité et le silence.
L'étape physique libère le stress et les tensions accumulés. Une fois le corps vidé de cette agitation, s'asseoir et se détendre devient beaucoup plus simple, et c'est là que la méditation peut naître.
Chaque méditation est accompagnée d'une musique composée spécialement pour elle par les musiciens d'Osho, sous sa direction.
Quelques méditations
Voici une liste non-exhaustive des méditations créées par Osho :
Dynamique
La méditation du matin, une heure : un exutoire pour les tensions et les émotions, qui recharge en énergie.
Kundalini
En fin d'après-midi, quatre étapes de quinze minutes pour se défaire du stress de la journée.
Mandala
Quatre étapes de quinze minutes qui créent un cercle d'énergie et ramènent au centre de soi.
Nadabrahma
Une heure assise : le son bouche fermée et les mouvements des mains accordent le corps et le mental.
Nataraj
Une méditation dansée de 65 minutes : se perdre dans la danse, puis se poser dans le silence.
No-Dimensions
Des mouvements inspirés des soufis pour centrer l'énergie dans le hara, sous le nombril.
Gourishankar
Une méditation du soir en quatre étapes de quinze minutes, jusqu'au mouvement spontané du latihan.
Chakra Breathing
Une heure de respiration rapide et de mouvements pour éveiller chacun des sept chakras.
Pour aller plus loin : oshofrance.com
